Gesundheitskurs Wirbelsäulengymnastik
Nacken und Schultern sind total verspannt. Man hat das Gefühl, sich endlich mal wieder richtig recken und strecken zu müssen. Das Kursangebot "Wirbelsäulengymnastik" bietet hier das richtige Bewegungstraining gegen Muskelverspannung an. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeit lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen. Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden beheben.
Ansprechpartnerin
Frau
Regina Rudolph
Koordinatorin Familien- und Gesundheitskurse in Wolfhagen
Gruppenleitung KiBeKo
Tel: 0561 72904 -302
Familien@DRK-Kassel.de
Ippinghäuser Straße 2
34466 Wolfhagen
Sprechzeiten:
| Dienstag | 14 bis 16:30 Uhr |
| Donnerstag | 14 bis 16:30 Uhr |
An wen richtet sich das Angebot?
Foto: A. Zelck /DRK e.V.
• Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen
• Sportinteressierte Menschen
Grundsätzlich ist unsere Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Zum Programm gehören u. a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten
(z. B. Theraband, Bälle, Seile) ebenso wie Partnerübungen. Es werden Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäule vermittelt, die in den Alltag integriert werden können. Auch Atemtechniken, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen sowie Sturzprävention gehören zum Inhalt des Kurses.
Die Kursleitung
Geleitet wird der Kurs von einer Physiotherapeutin, die regelmäßig fortgebildet wird. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote. Die ÜbungsleiterInnen helfen Einsteigern, die Übungen korrekt auszuführen und können individuelle Programme gestalten.